Curry Rosso Con Pollo
Questo red curry con pollo è un piatto gustoso e nutriente, ricco di proteine che favoriscono il mantenimento muscolare. Il contenuto moderato di grassi, principalmente saturi, lo rende una scelta equilibrata per un pasto completo. La presenza di vitamina C e vitamina A contribuisce a sostenere il benessere generale e a rinforzare le difese dell'organismo. Inoltre, è fonte di potassio e fosforo, minerali importanti per l’equilibrio elettrolitico e la salute ossea.
Impatto sui macro
Una Porzione (350 g) di Curry Rosso Con Pollo contiene 460 calorie, 45 g di proteine, 36,5 g di carboidrati e 13,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 460 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato82 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce117 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato60 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato44 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato58 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)42 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati36,5 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare3,5 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti3 / 63 g(5%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali13,5 / 83 g(16%)
- Grassi saturi9,5 / 25 g(38%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,5 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,6 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico2,5 g
- Acido caprico0,5 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico4,7 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico0,6 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine45 / 56 g(80%)
Amminoacidi
- Lisina4 g
- Serina2,2 g
- Valina2,7 g
- Alanina3,2 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina2,2 g
- Taurina20 mg
- Arginina3,6 g
- Istidina1,1 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2,2 g
- Metionina1,1 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico7,6 g
- Acido aspartico4,5 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina2,2 g
- Leucina3,6 g
- Tirosina1,6 g
Vitamine
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C33 / 90 mg(37%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua280 / 3700 g(8%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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