Quiche Alla Fiorentina
La Quiche Florentine è un piacere salato che offre un equilibrio interessante tra proteine e grassi. Ricca di proteine, apporta anche una buona quantità di calcio e ferro, fondamentali per il benessere quotidiano. Il suo contenuto in vitamine A e K contribuisce a sostenere il sistema immunitario e la salute delle ossa. Un prodotto gustoso che unisce qualità nutrizionali e gusto in un unico boccone.
Impatto sui macro
Una Porzione (140 g) di Quiche Alla Fiorentina contiene 309 calorie, 9,8 g di proteine, 16,8 g di carboidrati e 22,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 309 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato55 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce78 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato41 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato29 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato39 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (140 g)
Carboidrati
- Carboidrati16,8 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,98 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,28 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati13,9 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali22,4 / 83 g(27%)
- Grassi saturi9,8 / 25 g(39%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi5,6 g
- Colesterolo252 / 300 mg(84%)
- Omega-30,28 g
- Omega-65,3 g
- Omega-97 g
- Acido oleico6,3 g
- Acido caprico0,42 g
- Acido erucico0,28 g
- Acido laurico0,56 g
- Acido stearico2,2 g
- Acido caprilico0,28 g
- Acido linoleico4,9 g
- Acido miristico2,1 g
- Acido palmitico4,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,42 g
- Acido arachidonico0,28 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,14 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,14 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,14 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,21 g
Proteine
- Proteine9,8 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,67 g
- Serina0,64 g
- Valina0,59 g
- Alanina0,62 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,18 g
- Prolina0,69 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,66 g
- Istidina0,28 g
- Treonina0,34 g
- Isoleucina0,49 g
- Metionina0,28 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,8 g
- Fenilalanina0,53 g
- Glicina0,49 g
- Leucina0,76 g
- Tirosina0,5 g
Vitamine
- Vitamina A490 / 900 ug(54%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D2,1 / 15 ug(14%)
- Vitamina E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamina K42 / 120 ug(35%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120,98 / 2,4 ug(41%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,42 / 1,3 mg(32%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folati70 / 400 ug(18%)
- Acido pantotenico (B5)0,98 / 5 mg(20%)
- Biotina7 / 30 ug(23%)
- Colina210 / 550 mg(38%)
Minerali
- Calcio200,2 / 1000 mg(20%)
- Ferro2 / 8 mg(24%)
- Magnesio28 / 420 mg(7%)
- Fosforo280 / 700 mg(40%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio449,4 / 2300 mg(20%)
- Zinco1,4 / 11 mg(13%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selenio21 / 55 ug(38%)
- Iodio14 / 150 ug(9%)
- Cromo1,4 / 35 ug(4%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
- Cloro672 / 2300 mg(29%)
Altro
- Acqua77 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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