Pumpkin Spice Latte
Il Pumpkin Spice Latte è una bevanda dal gusto avvolgente e moderato contenuto calorico, adatta a chi vuole una pausa dolce senza eccessi. Offre una discreta quantità di proteine e un apporto equilibrato di grassi, soprattutto saturi, che contribuiscono a una sensazione di sazietà. È una fonte naturale di calcio e fosforo, importanti per la salute delle ossa, oltre a fornire potassio e vitamina A. La presenza di zuccheri totali è da considerare con attenzione, ma il bilancio nutrizionale rende questa bevanda un piacevole comfort.
Impatto sui macro
Una 100 g di Pumpkin Spice Latte contiene 80 calorie, 3 g di proteine, 10,6 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 80 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce20 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati10,6 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,21 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,11 g
- Fibra insolubile0,11 g
- Zuccheri totali10,6 g
- Zuccheri aggiunti5,5 / 63 g(9%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1,9 / 25 g(8%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,8 g
- Grassi polinsaturi0,25 g
- Colesterolo14,8 / 300 mg(5%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,23 g
- Omega-90,8 g
- Acido oleico0,8 g
- Acido caprico0,04 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,11 g
- Acido stearico0,61 g
- Acido caprilico0,04 g
- Acido linoleico0,21 g
- Acido miristico0,25 g
- Acido palmitico0,85 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,27 g
- Serina0,14 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,31 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,12 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,39 g
- Acido aspartico0,23 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A63,4 / 900 ug(7%)
- Vitamina C0,42 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,53 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,21 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folati4,2 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina10,6 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio126,8 / 1000 mg(13%)
- Ferro0,02 / 8 mg(0%)
- Magnesio6,3 / 420 mg(2%)
- Fosforo74 / 700 mg(11%)
- Potassio169,1 / 3400 mg(5%)
- Sodio31,7 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,25 / 11 mg(2%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio2,5 / 55 ug(5%)
- Iodio10,6 / 150 ug(7%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1,1 / 45 ug(2%)
- Cloro31,7 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua84,6 / 3700 g(2%)
- Caffeina32 mg
- Alcol0 g
Fonti
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