Pudim Di Latte
Il pudim de leite è un dolce cremoso che apporta una moderata quantità di proteine e grassi, con una buona quota di grassi saturi. È ricco di zuccheri naturali che donano energia pronta e soddisfano la voglia di dolce. Offre un contenuto apprezzabile di calcio e fosforo, nutrienti essenziali per ossa forti. Inoltre, contiene vitamine come la vitamina A e la B12, che contribuiscono al benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (238 g) di Pudim Di Latte contiene 357 calorie, 7,1 g di proteine, 60 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 357 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato63 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce91 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato47 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato34 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato45 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)33 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (238 g)
Carboidrati
- Carboidrati60 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali47,6 g
- Zuccheri aggiunti45 / 63 g(71%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati12,4 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi7,9 / 25 g(32%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo280 / 300 mg(93%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,5 g
- Omega-93 g
- Acido oleico2,8 g
- Acido caprico0,12 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,4 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine7,1 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,46 g
- Serina0,32 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,39 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,14 g
- Prolina0,42 g
- Taurina2 mg
- Arginina0,35 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,32 g
- Metionina0,18 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,91 g
- Acido aspartico0,6 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,49 g
- Tirosina0,25 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2,5 / 15 ug(17%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina180 / 550 mg(33%)
Minerali
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua159 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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