Milkshake Al Cioccolato
Il frullato di cioccolato è una gustosa fonte di proteine e calcio, elementi essenziali per ossa forti e muscoli in salute. Con un apporto equilibrato di grassi e zuccheri, è un dolce nutriente che offre anche potassio e fosforo, utili per mantenere l'equilibrio minerale. La presenza di vitamine come la B12 contribuisce al benessere generale, mentre il contenuto di fibra favorisce una digestione regolare. Perfetto per un momento di piacere con una componente nutrizionale bilanciata.
Impatto sui macro
Una Porzione (355 g) di Milkshake Al Cioccolato contiene 568 calorie, 14,2 g di proteine, 71 g di carboidrati e 24,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 568 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato101 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce144 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato75 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato54 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato72 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)52 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (355 g)
Carboidrati
- Carboidrati71 / 313 g(23%)
- Fibra alimentare3,6 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,8 g
- Fibra insolubile1,8 g
- Zuccheri totali53,3 g
- Zuccheri aggiunti35,5 / 63 g(56%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati14,2 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali24,8 / 83 g(30%)
- Grassi saturi16 / 25 g(64%)
- Grassi trans0,71 g
- Grassi monoinsaturi5,3 g
- Grassi polinsaturi1,8 g
- Colesterolo106,5 / 300 mg(36%)
- Omega-30,36 g
- Omega-60,71 g
- Omega-93,6 g
- Acido oleico3,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,36 g
- Acido stearico7,1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,71 g
- Acido miristico1,8 g
- Acido palmitico8,9 g
- Acido linolenico0,18 g
- Acido eicosenoico0,36 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,18 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine14,2 / 56 g(25%)
Amminoacidi
- Lisina0,96 g
- Serina0,57 g
- Valina0,85 g
- Alanina0,96 g
- Cistina0,11 g
- Cisteina0,18 g
- Prolina1,1 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,78 g
- Istidina0,39 g
- Treonina0,57 g
- Isoleucina0,78 g
- Metionina0,39 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico1,9 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,67 g
- Glicina0,78 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,57 g
Vitamine
- Vitamina A177,5 / 900 ug(20%)
- Vitamina C3,6 / 90 mg(4%)
- Vitamina D7,1 / 15 ug(47%)
- Vitamina E0,71 / 15 mg(5%)
- Vitamina K7,1 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(74%)
- Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,71 / 1,3 mg(55%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folati53,3 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)1,4 / 5 mg(28%)
- Biotina7,1 / 30 ug(24%)
- Colina53,3 / 550 mg(10%)
Minerali
- Calcio390,5 / 1000 mg(39%)
- Ferro0,71 / 8 mg(9%)
- Magnesio35,5 / 420 mg(8%)
- Fosforo284 / 700 mg(41%)
- Potassio532,5 / 3400 mg(16%)
- Sodio248,5 / 2300 mg(11%)
- Zinco1,8 / 11 mg(16%)
- Rame0,18 / 0,9 mg(20%)
- Manganese0,36 / 2,3 mg(15%)
- Selenio17,8 / 55 ug(32%)
- Iodio53,3 / 150 ug(36%)
- Cromo1,8 / 35 ug(5%)
- Molibdeno7,1 / 45 ug(16%)
- Cloro142 / 2300 mg(6%)
Altro
- Acqua245 / 3700 g(7%)
- Caffeina36 mg
- Alcol0 g
Fonti
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