Melktert
La Milk Tart è una dolcezza cremosa e invitante, moderatamente ricca di proteine che favoriscono il senso di sazietà. Pur contenendo una quantità equilibrata di grassi, offre una buona dose di fosforo e potassio, minerali essenziali per il metabolismo energetico e l’equilibrio idrosalino. Questo dessert apporta anche vitamine del gruppo B come la vitamina B12 e il folato, utili per il benessere cellulare. Il suo contenuto di zuccheri contribuisce a fornire energia rapida, rendendolo un piacere da gustare con moderazione.
Impatto sui macro
Una Porzione (125 g) di Melktert contiene 178 calorie, 6 g di proteine, 29 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 178 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato32 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce45 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato23 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato23 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati29 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali18 g
- Zuccheri aggiunti14 / 63 g(22%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati11 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8 / 83 g(10%)
- Grassi saturi4,5 / 25 g(18%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,2 g
- Omega-92 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0,25 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico0,5 g
- Acido caprilico0,25 g
- Acido linoleico0,18 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico2,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,43 g
- Serina0,27 g
- Valina0,31 g
- Alanina0,31 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,12 g
- Prolina0,55 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,35 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,16 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,78 g
- Acido aspartico0,59 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,47 g
- Tirosina0,27 g
Vitamine
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio7 / 55 ug(13%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,5 / 45 ug(1%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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