Gelato Morbido
Questo gelato soft è una dolce delizia che apporta una moderata quantità di proteine e grassi, con un contenuto bilanciato di zuccheri naturali. È una buona fonte di calcio, indispensabile per la salute delle ossa, e offre anche vitamine come la A e la D, essenziali per la vista e il sistema immunitario. Il potassio e il fosforo contribuiscono all'equilibrio elettrolitico e supportano il metabolismo energetico. Il gelato è perfetto per chi cerca un piacere cremoso con un apporto nutrizionale equilibrato e vitamine chiave.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Gelato Morbido contiene 150 calorie, 3 g di proteine, 25 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 150 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati25 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali20 g
- Zuccheri aggiunti18 / 63 g(29%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5 / 83 g(6%)
- Grassi saturi2,5 / 25 g(10%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi1,5 g
- Grassi polinsaturi0,8 g
- Colesterolo40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,28 g
- Omega-60,53 g
- Omega-91,5 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido caprico0,15 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico0,65 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,5 g
- Acido miristico0,65 g
- Acido palmitico0,75 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,25 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,25 g
- Serina0,1 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,4 g
- Acido aspartico0,25 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio80 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro50 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua80 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
