Gelato Alla Crema
Il gelato cremoso surgelato è un dessert energetico ma con un apporto equilibrato di grassi e proteine. Ricco di zuccheri naturali, offre anche un apporto significativo di calcio e fosforo, minerali essenziali per la salute delle ossa. Contiene vitamine come la vitamina A e la vitamina D, utili per il sistema immunitario e la vista. La sua bassa quantità di grassi saturi lo rende un'idea golosa senza appesantire troppo.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Gelato Alla Crema contiene 189 calorie, 7,4 g di proteine, 32,7 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 189 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato33 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce48 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato25 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati32,7 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali32,7 g
- Zuccheri aggiunti32,7 / 63 g(52%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,9 / 83 g(5%)
- Grassi saturi2,3 / 25 g(9%)
- Grassi trans0,22 g
- Grassi monoinsaturi1 g
- Grassi polinsaturi0,38 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,35 g
- Omega-91 g
- Acido oleico1 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,15 g
- Acido stearico0,6 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,3 g
- Acido miristico0,45 g
- Acido palmitico0,75 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine7,4 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,66 g
- Serina0,38 g
- Valina0,46 g
- Alanina0,38 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,66 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,29 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,29 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,18 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico0,93 g
- Acido aspartico0,75 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,29 g
- Leucina0,66 g
- Tirosina0,29 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,75 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folati22,5 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio225 / 1000 mg(23%)
- Ferro0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio225 / 3400 mg(7%)
- Sodio105 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,45 / 11 mg(4%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio7,5 / 55 ug(14%)
- Iodio22,5 / 150 ug(15%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,75 / 45 ug(2%)
- Cloro165 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua106,1 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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