Gelato Alla Vaniglia
Il gelato alla vaniglia offre un gusto dolce e cremoso con un apporto moderato di calorie. È una buona fonte di proteine e calcio, importanti per la salute delle ossa. Grazie alla presenza di potassio e fosforo, favorisce l'equilibrio minerale dell'organismo. Contiene inoltre vitamina A e vitamina B12, che contribuiscono al benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (109 g) di Gelato Alla Vaniglia contiene 202 calorie, 5,5 g di proteine, 24 g di carboidrati e 9,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 202 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato36 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce51 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato27 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (109 g)
Carboidrati
- Carboidrati24 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali21,8 g
- Zuccheri aggiunti19,6 / 63 g(31%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,8 / 83 g(12%)
- Grassi saturi6,5 / 25 g(26%)
- Grassi trans0,22 g
- Grassi monoinsaturi2,2 g
- Grassi polinsaturi1,1 g
- Colesterolo70,9 / 300 mg(24%)
- Omega-30,11 g
- Omega-60,98 g
- Omega-92,2 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0,33 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,55 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0,22 g
- Acido linoleico0,87 g
- Acido miristico1,6 g
- Acido palmitico2,7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,16 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,11 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine5,5 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,39 g
- Serina0,24 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,32 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,24 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,32 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,94 g
- Acido aspartico0,55 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,47 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A163,5 / 900 ug(18%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,76 / 2,4 ug(32%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)0,55 / 16 mg(3%)
- Folati21,8 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,44 / 5 mg(9%)
- Biotina4,4 / 30 ug(15%)
- Colina16,4 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio163,5 / 1000 mg(16%)
- Ferro0,22 / 8 mg(3%)
- Magnesio16,4 / 420 mg(4%)
- Fosforo119,9 / 700 mg(17%)
- Potassio218 / 3400 mg(6%)
- Sodio87,2 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,44 / 11 mg(4%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio10,9 / 55 ug(20%)
- Iodio16,4 / 150 ug(11%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua76,3 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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