Pudding Di Manzo E Reni
Questo piatto tradizionale è una fonte equilibrata di energia grazie al suo contenuto calorico moderato e ai carboidrati che forniscono carburante a lunga durata. La presenza di proteine aiuta a sostenere la massa muscolare, mentre i grassi contribuiscono a una sensazione di sazietà. Contiene inoltre ferro e zinco, minerali importanti per il benessere generale. La presenza di vitamine del gruppo B, seppur in quantità contenute, supporta il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (500 g) di Pudding Di Manzo E Reni contiene 1340 calorie, 35 g di proteine, 140 g di carboidrati e 71 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1340 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato237 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce340 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato176 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato128 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato170 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)123 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (500 g)
Carboidrati
- Carboidrati140 / 313 g(45%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati129 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali71 / 83 g(86%)
- Grassi saturi35 / 25 g(140%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi28 g
- Grassi polinsaturi7 g
- Colesterolo250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,3 g
- Omega-65 g
- Omega-927 g
- Acido oleico26 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico19,4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico4 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico12 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,4 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,04 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,04 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine35 / 56 g(63%)
Amminoacidi
- Lisina2,6 g
- Serina1,3 g
- Valina1,7 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina2,6 g
- Taurina40 mg
- Arginina2,3 g
- Istidina0,9 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina1 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico5,1 g
- Acido aspartico3,6 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina2,5 g
- Leucina2,9 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo15 / 35 ug(43%)
- Molibdeno30 / 45 ug(67%)
- Cloro1250 / 2300 mg(54%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
