Proja (pane Di Mais Serbo)
La Proja è uno snack salato che offre un buon apporto energetico con una moderata quantità di proteine. Il suo contenuto di fibre contribuisce a un migliore equilibrio digestivo, mentre il calcio e il fosforo supportano la salute delle ossa. Presenta grassi contenuti, con una quota di grassi saturi da considerare nell'alimentazione quotidiana. Ricca di vitamine A e B12, è ideale per chi cerca uno spuntino saporito e dal profilo nutrizionale equilibrato.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Proja (pane Di Mais Serbo) contiene 429 calorie, 9 g di proteine, 49 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 429 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato76 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce109 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato56 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato41 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato54 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)39 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati49 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali23 / 83 g(28%)
- Grassi saturi9 / 25 g(36%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,2 g
- Omega-64 g
- Omega-98 g
- Acido oleico6,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico3,6 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,6 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine9 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,57 g
- Serina0,41 g
- Valina0,49 g
- Alanina0,49 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,16 g
- Prolina0,65 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,49 g
- Istidina0,25 g
- Treonina0,41 g
- Isoleucina0,41 g
- Metionina0,16 g
- Triptofano0,16 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico0,82 g
- Fenilalanina0,41 g
- Glicina0,49 g
- Leucina0,57 g
- Tirosina0,33 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina125 / 550 mg(23%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro600 / 2300 mg(26%)
Altro
- Acqua80 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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