Cachapa Con Queso
Cachapa de Queso è uno snack salato dal gusto ricco e avvolgente. Offre un buon equilibrio tra carboidrati e grassi, con una moderata quantità di proteine che contribuiscono al suo valore nutrizionale. È una fonte di calcio e fosforo, importanti per la salute delle ossa. Inoltre, contiene vitamine come la B12 e il A, che supportano il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (237 g) di Cachapa Con Queso contiene 394 calorie, 9,5 g di proteine, 63 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 394 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato70 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce100 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato52 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato38 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato50 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)36 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (237 g)
Carboidrati
- Carboidrati63 / 313 g(20%)
- Fibra alimentare3,1 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2,2 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati51,8 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali13 / 83 g(16%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi3,5 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-93,5 g
- Acido oleico3,3 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,8 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,7 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine9,5 / 56 g(17%)
Amminoacidi
- Lisina0,65 g
- Serina0,47 g
- Valina0,56 g
- Alanina0,65 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,14 g
- Prolina0,74 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,56 g
- Istidina0,19 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,42 g
- Metionina0,23 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,93 g
- Fenilalanina0,37 g
- Glicina0,56 g
- Leucina0,74 g
- Tirosina0,37 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,9 / 2,4 ug(37%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio473 / 2300 mg(21%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro730 / 2300 mg(32%)
Altro
- Acqua120 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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