Piatto Degustazione
Un mix gustoso e bilanciato, perfetto per chi cerca uno snack pieno di sapore. Offre una buona quantità di proteine e un apporto calorico moderato, ideale per uno spuntino soddisfacente. Contiene grassi nella media con una presenza contenuta di saturi, oltre a fibre per favorire il senso di sazietà. La presenza di minerali come calcio e ferro contribuisce a un apporto nutrizionale completo.
Impatto sui macro
Una Porzione (600 g) di Piatto Degustazione contiene 1400 calorie, 35 g di proteine, 90 g di carboidrati e 80 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1400 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato248 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce356 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato184 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato133 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato178 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)129 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (600 g)
Carboidrati
- Carboidrati90 / 313 g(29%)
- Fibra alimentare7 / 38 g(18%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile5 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali80 / 83 g(96%)
- Grassi saturi18 / 25 g(72%)
- Grassi trans2 g
- Grassi monoinsaturi35 g
- Grassi polinsaturi25 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-32 g
- Omega-68,5 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4,8 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico8,4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico7,5 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine35 / 56 g(62%)
Amminoacidi
- Lisina3 g
- Serina1,7 g
- Valina2,1 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,28 g
- Cisteina0,47 g
- Prolina1,9 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,9 g
- Istidina1,2 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina1,9 g
- Metionina0,85 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico4,8 g
- Acido aspartico3,3 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina1,7 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1,4 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E5 / 15 mg(33%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,6 / 1,3 mg(46%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio3000 / 2300 mg(130%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro4600 / 2300 mg(200%)
Altro
- Acqua180 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
