Torta Di Cipolle
Il Zwiebelkuchen è uno snack saporito che apporta una moderata quantità di proteine e un buon contenuto di carboidrati per l’energia. Ricco di grassi totali e saturi, offre anche una discreta quantità di fibre alimentari, importanti per la digestione. Questo piatto include minerali come calcio, ferro e potassio, essenziali per il benessere quotidiano. Contiene inoltre vitamine A, D e del gruppo B, che contribuiscono al mantenimento della salute generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (337 g) di Torta Di Cipolle contiene 590 calorie, 11 g di proteine, 52 g di carboidrati e 37 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 590 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato105 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce150 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato78 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato56 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato75 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)54 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (337 g)
Carboidrati
- Carboidrati52 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare3,5 / 38 g(9%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati42,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali37 / 83 g(45%)
- Grassi saturi18 / 25 g(72%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi11 g
- Grassi polinsaturi7 g
- Colesterolo210 / 300 mg(70%)
- Omega-30,1 g
- Omega-65 g
- Omega-910 g
- Acido oleico9 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico5 g
- Acido caprilico0,3 g
- Acido linoleico4 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico0,9 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine11 / 56 g(20%)
Amminoacidi
- Lisina0,87 g
- Serina0,52 g
- Valina0,69 g
- Alanina0,69 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina0,52 g
- Taurina20 mg
- Arginina0,52 g
- Istidina0,35 g
- Treonina0,52 g
- Isoleucina0,61 g
- Metionina0,26 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico0,87 g
- Acido aspartico0,87 g
- Fenilalanina0,61 g
- Glicina0,43 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,35 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D5 / 15 ug(33%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1350 / 2300 mg(59%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2100 / 2300 mg(91%)
Altro
- Acqua120 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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