Wafer Senza Glutine

Name: Wafer Senza Glutine: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Questi biscotti wafer senza glutine sono uno snack dolce dal gusto leggero e croccante. Contengono un apporto calorico significativo e un contenuto di grassi totali moderatamente alto, con una buona parte di grassi saturi. Sono ricchi di zuccheri, ideali per chi cerca una dolce coccola. Inoltre, apportano vitamina E, un antiossidante naturale benefico per l’organismo.

Nutri-Score

Scopri cosa vuol dire e come è calcolato →

Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (30 g) di Wafer Senza Glutine contiene 155 calorie, 0 g di proteine, 22,3 g di carboidrati e 7,3 g di grassi.

155kcal

Carboidrati: 22,3 g58%
Grassi: 7,3 g42%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 155 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce39 min
NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (30 g)

Carboidrati

Carboidrati22,3 / 313 g(7%)
Zuccheri totali12,7 g
Zuccheri aggiunti12,7 / 63 g(20%)
Altri carboidrati9,6 g

Grassi

Grassi totali7,3 / 83 g(9%)
Grassi saturi3,2 / 25 g(13%)
Grassi trans0,01 g
Grassi monoinsaturi2,5 g
Grassi polinsaturi0,8 g
Omega-60,77 g
Omega-92,5 g
Acido oleico2,5 g
Acido caprico0 g
Acido laurico0,02 g
Acido stearico0,28 g
Acido linoleico0,77 g
Acido miristico0,07 g
Acido palmitico2,7 g
Acido linolenico0,03 g
Acido arachidonico0 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g

Vitamine

Vitamina E0,94 / 15 mg(6%)
Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
Niacina (B3)0,02 / 16 mg(0%)

Minerali

Calcio2,7 / 1000 mg(0%)
Ferro0,05 / 8 mg(1%)
Magnesio0,9 / 420 mg(0%)
Fosforo11,7 / 700 mg(2%)
Potassio10,8 / 3400 mg(0%)
Sodio33,3 / 2300 mg(1%)
Zinco0,01 / 11 mg(0%)
Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)

Altro

Acqua0,34 / 3700 g(0%)

Fonti

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