Pane All'uvetta
Il pane con uvetta è una fonte gustosa di energia grazie al suo apporto calorico equilibrato. Ricco di fibre alimentari, favorisce una buona digestione e contribuisce al senso di sazietà. Offre anche una buona quantità di proteine e minerali come ferro e fosforo, essenziali per il benessere quotidiano. Con un modesto contenuto di grassi saturi, è una scelta sfiziosa e nutriente per accompagnare ogni pasto.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (40 g) di Pane All'uvetta contiene 110 calorie, 3,2 g di proteine, 20,9 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
- Proteine
- 3,2 g11%
- Carboidrati
- 20,9 g75%
- Grassi
- 1,8 g14%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 110 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati20,9 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,72 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali2,3 g
- Zuccheri aggiunti1,2 / 63 g(2%)
Grassi
- Grassi totali1,8 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,43 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi0,92 g
- Grassi polinsaturi0,27 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,26 g
- Omega-90,92 g
- Acido oleico0,92 g
- Acido stearico0,19 g
- Acido linoleico0,26 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,23 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Proteine
- Proteine3,2 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,14 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,33 g
- Arginina0,14 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,94 g
- Acido aspartico0,14 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina C0,04 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,68 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folati62,4 / 400 ug(16%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Colina5,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio26,4 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,2 / 8 mg(14%)
- Magnesio10,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo43,6 / 700 mg(6%)
- Potassio90,8 / 3400 mg(3%)
- Sodio138,8 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,29 / 11 mg(3%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
Altro
- Acqua13,4 / 3700 g(0%)
Fonti
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