Pane Di Frumento Con Uvetta
Il pane di frumento con uvetta è una fonte equilibrata di energia, con un apporto moderato di calorie e carboidrati. Contiene una buona quantità di proteine e fibre alimentari, utili per favorire il senso di sazietà. È ricco di minerali importanti come il ferro, il calcio e il magnesio, che supportano varie funzioni corporee. La presenza di vitamine del gruppo B e vitamina K contribuisce al metabolismo energetico e alla salute generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (50 g) di Pane Di Frumento Con Uvetta contiene 130 calorie, 3,5 g di proteine, 25 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
- Proteine
- 3,5 g11%
- Carboidrati
- 25 g77%
- Grassi
- 1,8 g12%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 130 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati25 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali4,5 g
Grassi
- Grassi totali1,8 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,3 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,6 g
- Grassi polinsaturi0,85 g
- Omega-30,05 g
- Omega-60,75 g
- Omega-90,5 g
- Acido oleico0,45 g
- Acido stearico0,15 g
- Acido linoleico0,65 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico0,2 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
Proteine
- Proteine3,5 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,15 g
- Serina0,11 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,36 g
- Arginina0,18 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,9 g
- Acido aspartico0,25 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati35 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina7,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio70 / 1000 mg(7%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo120 / 700 mg(17%)
- Potassio115 / 3400 mg(3%)
- Sodio125 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,35 / 2,3 mg(15%)
- Selenio12,5 / 55 ug(23%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
Altro
- Acqua19 / 3700 g(1%)
Fonti
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