Pancakes Senza Glutine
Questi pancake senza glutine offrono un buon equilibrio nutrizionale con un apporto calorico moderato. Sono una fonte di carboidrati che forniscono energia sostenibile e contengono una quantità apprezzabile di fibre per favorire la digestione. Il contenuto di grassi è basso, con pochi grassi saturi, rendendoli una scelta leggera. Aggiungono anche minerali importanti come fosforo e magnesio, essenziali per il benessere quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (120 g) di Pancakes Senza Glutine contiene 258 calorie, 4 g di proteine, 48,4 g di carboidrati e 5,5 g di grassi.
- Proteine
- 4 g6%
- Carboidrati
- 48,4 g75%
- Grassi
- 5,5 g19%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 258 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato46 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce66 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato34 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato25 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato33 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati48,4 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,9 g
- Fibra insolubile0,9 g
- Zuccheri totali4,9 g
Grassi
- Grassi totali5,5 / 83 g(7%)
- Grassi saturi0,58 / 25 g(2%)
- Grassi trans0,02 g
- Grassi monoinsaturi2,9 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Acido oleico2,8 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido stearico0,1 g
- Acido linoleico1,1 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,38 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,35 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Vitamine
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,9 / 16 mg(12%)
- Folati10,8 / 400 ug(3%)
Minerali
- Calcio46,8 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,84 / 8 mg(11%)
- Magnesio40,8 / 420 mg(10%)
- Fosforo367,2 / 700 mg(52%)
- Potassio152,4 / 3400 mg(4%)
- Sodio397,2 / 2300 mg(17%)
- Zinco0,66 / 11 mg(6%)
- Rame0,13 / 0,9 mg(15%)
- Manganese1,1 / 2,3 mg(48%)
Altro
- Acqua60,2 / 3700 g(2%)
Fonti
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