Muffin Inglesi Senza Glutine
Questi muffin inglesi senza glutine sono un'ottima scelta per chi cerca una fonte equilibrata di carboidrati e proteine leggere. Ricchi di fibre, aiutano a favorire una buona digestione e sazietà. Contengono inoltre minerali essenziali come ferro, potassio e calcio, importanti per il benessere quotidiano. Il basso contenuto di grassi saturi li rende un'opzione leggera e gustosa per ogni momento della giornata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (55 g) di Muffin Inglesi Senza Glutine contiene 127 calorie, 1,7 g di proteine, 23,7 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
- Proteine
- 1,7 g5%
- Carboidrati
- 23,7 g78%
- Grassi
- 2,2 g16%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 127 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce32 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (55 g)
Carboidrati
- Carboidrati23,7 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare1,1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,28 g
- Fibra insolubile0,83 g
- Zuccheri totali2,8 g
- Zuccheri aggiunti1,1 / 63 g(2%)
Grassi
- Grassi totali2,2 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,55 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi0,83 g
- Grassi polinsaturi0,83 g
- Omega-30,06 g
- Omega-60,77 g
- Omega-90,83 g
- Acido oleico0,83 g
- Acido stearico0,17 g
- Acido linoleico0,72 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,33 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
Proteine
- Proteine1,7 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,08 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,11 g
- Arginina0,08 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,33 g
- Acido aspartico0,17 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,55 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,55 / 16 mg(3%)
- Folati16,5 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina4,4 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio16,5 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,55 / 8 mg(7%)
- Magnesio11 / 420 mg(3%)
- Fosforo38,5 / 700 mg(6%)
- Potassio55 / 3400 mg(2%)
- Sodio192,5 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,28 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selenio5,5 / 55 ug(10%)
Altro
- Acqua16,5 / 3700 g(0%)
Fonti
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