Pane Senza Glutine

Name: Pane Senza Glutine: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Questo pane senza glutine offre un perfetto equilibrio tra gusto e valore nutrizionale. È una buona fonte di proteine e contiene una discreta quantità di fibre, ideali per favorire la digestione. Il basso contenuto di grassi saturi lo rende una scelta leggera, mentre le vitamine del gruppo B e la vitamina E contribuiscono a mantenere l’energia e il benessere. Inoltre, contiene minerali essenziali come calcio, ferro e potassio, importanti per il corretto funzionamento dell’organismo.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (40 g) di Pane Senza Glutine contiene 85 calorie, 2,2 g di proteine, 14,6 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.

85kcal

Proteine: 2,2 g11%
Carboidrati: 14,6 g72%
Grassi: 1,6 g17%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 85 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce22 min
NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (40 g)

Carboidrati

Carboidrati14,6 / 313 g(5%)
Fibra alimentare1,6 / 38 g(4%)
Zuccheri totali1 g
Altri carboidrati12 g

Grassi

Grassi totali1,6 / 83 g(2%)
Grassi saturi0,2 / 25 g(1%)
Grassi monoinsaturi0,66 g
Grassi polinsaturi0,51 g
Omega-30,08 g
Omega-60,43 g
Omega-90,01 g
Acido stearico0,06 g
Acido linoleico0,43 g
Acido miristico0 g
Acido palmitico0,14 g
Acido eicosenoico0,01 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g

Proteine

Proteine2,2 / 56 g(4%)

Amminoacidi

Triptofano0,03 g

Vitamine

Vitamina E0,99 / 15 mg(7%)
Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
Vitamina B120,08 / 2,4 ug(3%)
Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
Folati25,2 / 400 ug(6%)
Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)

Minerali

Calcio20 / 1000 mg(2%)
Ferro0,4 / 8 mg(5%)
Magnesio9,2 / 420 mg(2%)
Fosforo56 / 700 mg(8%)
Potassio76 / 3400 mg(2%)
Sodio210,4 / 2300 mg(9%)
Zinco0,21 / 11 mg(2%)
Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
Manganese0,12 / 2,3 mg(5%)
Selenio1,2 / 55 ug(2%)
Iodio50,1 / 150 ug(33%)
Cromo5,6 / 35 ug(16%)
Molibdeno10 / 45 ug(22%)

Altro

Acqua18,2 / 3700 g(0%)

Fonti

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