Crumble Di Mele
La Apple Crisp è uno snack dolce con un buon apporto energetico e una leggera presenza di proteine. Contiene una quantità moderata di grassi totali con un basso contenuto di grassi saturi, rendendola piacevole senza appesantire. La presenza di fibre alimentari aiuta a completare uno spuntino equilibrato. Inoltre, apporta minerali come calcio e ferro e una modesta quantità di vitamina C e vitamina A, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Crumble Di Mele contiene 242 calorie, 2,6 g di proteine, 46,2 g di carboidrati e 5,1 g di grassi.
- Proteine
- 2,6 g4%
- Carboidrati
- 46,2 g76%
- Grassi
- 5,1 g19%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 242 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato43 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce61 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato32 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato23 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato31 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)22 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati46,2 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare2,1 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,75 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali29,5 g
- Zuccheri aggiunti15 / 63 g(24%)
Grassi
- Grassi totali5,1 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1,7 g
- Omega-61,6 g
- Omega-92 g
- Acido oleico2 g
- Acido stearico0,4 g
- Acido linoleico1,6 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,62 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
Proteine
- Proteine2,6 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,11 g
- Serina0,14 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,21 g
- Arginina0,17 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,41 g
- Acido aspartico0,27 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A43,5 / 900 ug(5%)
- Vitamina C3,3 / 90 mg(4%)
- Vitamina D27 / 15 ug(180%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K6,1 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folati24 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
Minerali
- Calcio52,5 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo42 / 700 mg(6%)
- Potassio117 / 3400 mg(3%)
- Sodio526,5 / 2300 mg(23%)
- Zinco0,27 / 11 mg(2%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(8%)
- Selenio5,3 / 55 ug(10%)
Altro
- Acqua94,4 / 3700 g(3%)
Fonti
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