Torta Di Mele

Name: Torta Di Mele: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

La torta di mele è uno snack dolce che combina un contenuto moderato di proteine e un apporto interessante di fibre, utili per favorire la digestione. Contiene grassi totali in misura equilibrata, con una presenza limitata di grassi saturi. La ricchezza di carboidrati fornisce energia pronta per affrontare la giornata. I suoi minerali come ferro e fosforo contribuiscono a completare il valore nutrizionale di questo dolce tradizionale.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (125 g) di Torta Di Mele contiene 331 calorie, 3 g di proteine, 46,4 g di carboidrati e 15,6 g di grassi.

331kcal

Proteine: 3 g4%
Carboidrati: 46,4 g55%
Grassi: 15,6 g42%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 331 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato59 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce84 min
NuotoStile libero, sforzo moderato43 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato32 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato42 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)30 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (125 g)

Carboidrati

Carboidrati46,4 / 313 g(15%)
Fibra alimentare1,9 / 38 g(5%)
Fibra solubile0,63 g
Fibra insolubile1,3 g
Zuccheri totali19,5 g
Zuccheri aggiunti13,3 / 63 g(21%)
Altri carboidrati20,4 g

Grassi

Grassi totali15,6 / 83 g(19%)
Grassi saturi3,8 / 25 g(15%)
Grassi monoinsaturi6,7 g
Grassi polinsaturi4,2 g
Omega-30,06 g
Omega-63,9 g
Omega-96,7 g
Acido oleico6,7 g
Acido laurico0 g
Acido stearico1,6 g
Acido linoleico3,9 g
Acido miristico0,07 g
Acido palmitico2,2 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,26 g

Proteine

Proteine3 / 56 g(5%)

Amminoacidi

Lisina0,07 g
Serina0,15 g
Valina0,12 g
Alanina0,1 g
Cistina0,06 g
Cisteina0,05 g
Prolina0,34 g
Arginina0,12 g
Istidina0,07 g
Treonina0,08 g
Isoleucina0,1 g
Metionina0,05 g
Triptofano0,04 g
Acido glutammico0,98 g
Acido aspartico0,14 g
Fenilalanina0,15 g
Glicina0,11 g
Leucina0,21 g
Tirosina0,09 g

Vitamine

Vitamina A13,8 / 900 ug(2%)
Vitamina C2,1 / 90 mg(2%)
Vitamina E1,9 / 15 mg(13%)
Vitamina K4,4 / 120 ug(4%)
Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
Tiamina (B1)0,19 / 1,2 mg(15%)
Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
Niacina (B3)1,5 / 16 mg(10%)
Folati30 / 400 ug(8%)
Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
Colina9 / 550 mg(2%)

Minerali

Calcio8,8 / 1000 mg(1%)
Ferro1,4 / 8 mg(18%)
Magnesio8,8 / 420 mg(2%)
Fosforo35 / 700 mg(5%)
Potassio98,8 / 3400 mg(3%)
Sodio263,8 / 2300 mg(11%)
Zinco0,24 / 11 mg(2%)
Rame0,07 / 0,9 mg(7%)
Manganese0,23 / 2,3 mg(10%)
Selenio9,8 / 55 ug(18%)

Altro

Acqua59,1 / 3700 g(2%)

Fonti

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