Composta Di Mele Zuccherata
Questa composta di mele dolcificata è una dolcezza leggera e gustosa che apporta energia grazie al suo contenuto di carboidrati naturali. Con pochissimi grassi e un apporto calorico moderato, è perfetta per uno spuntino equilibrato. Inoltre, offre una discreta quantità di fibra alimentare, utile per il benessere digestivo. Arricchisce la tua dieta con potassio e una piccola quantità di vitamina C, sostanze importanti per il corpo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (125 g) di Composta Di Mele Zuccherata contiene 163 calorie, 0,38 g di proteine, 41,3 g di carboidrati e 0,25 g di grassi.
- Proteine
- 0,4 g1%
- Carboidrati
- 41,3 g98%
- Grassi
- 0,3 g1%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 163 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato29 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce41 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati41,3 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,63 g
- Fibra insolubile1,9 g
- Zuccheri totali37,5 g
- Zuccheri aggiunti18,8 / 63 g(30%)
- Altri carboidrati1,3 g
Grassi
- Grassi totali0,25 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,06 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,06 g
- Grassi polinsaturi0,06 g
Proteine
- Proteine0,38 / 56 g(1%)
Vitamine
- Vitamina A1,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C2,5 / 90 mg(3%)
- Vitamina E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,38 / 16 mg(2%)
- Folati3,8 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina3,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio7,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,25 / 8 mg(3%)
- Magnesio6,3 / 420 mg(1%)
- Fosforo15 / 700 mg(2%)
- Potassio162,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio12,5 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,13 / 11 mg(1%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,13 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,13 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua83,1 / 3700 g(2%)
Fonti
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