Crostata Di Pesche
La torta di pesche è uno snack dolce che offre un equilibrio piacevole tra zuccheri e grassi. Contiene una moderata quantità di proteine e si distingue per il contenuto di vitamine come la K e il folato. La presenza di potassio aiuta a mantenere l'equilibrio elettrolitico, mentre il basso apporto di grassi saturi la rende un dolce relativamente leggero. È una scelta gustosa che combina dolcezza e nutrienti utili in una porzione invitante.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (125 g) di Crostata Di Pesche contiene 280 calorie, 2,4 g di proteine, 41,1 g di carboidrati e 12,5 g di grassi.
- Proteine
- 2,4 g3%
- Carboidrati
- 41,1 g57%
- Grassi
- 12,5 g39%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 280 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato50 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce71 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato37 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato36 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati41,1 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,38 g
- Fibra insolubile0,63 g
- Zuccheri totali20,3 g
Grassi
- Grassi totali12,5 / 83 g(15%)
- Grassi saturi1,9 / 25 g(8%)
- Grassi monoinsaturi5,3 g
- Grassi polinsaturi4,7 g
- Omega-30,32 g
- Omega-64,4 g
- Omega-95,2 g
- Acido oleico5,2 g
- Acido stearico0,63 g
- Acido linoleico4,4 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,32 g
Proteine
- Proteine2,4 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,12 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,04 g
- Prolina0,22 g
- Arginina0,08 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,67 g
- Acido aspartico0,17 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A12,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K4,1 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,16 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,96 / 16 mg(6%)
- Folati47,5 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesio4,4 / 420 mg(1%)
- Fosforo27,5 / 700 mg(4%)
- Potassio156,3 / 3400 mg(5%)
- Sodio271,3 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,11 / 11 mg(1%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,19 / 2,3 mg(8%)
- Selenio1,6 / 55 ug(3%)
Altro
- Acqua68 / 3700 g(2%)
Fonti
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