Crostata Di Ciliegie
La torta di ciliegie offre un piacevole equilibrio tra dolcezza e una fonte moderata di proteine. Questo snack dolce contiene una discreta quantità di grassi totali, con un apporto controllato di grassi saturi. È ricca di carboidrati, perfetta per chi cerca energia rapida, e fornisce un leggero apporto di fibre. Il contenuto di ferro e potassio contribuisce a un apporto minerale interessante per una merenda golosa.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (125 g) di Crostata Di Ciliegie contiene 331 calorie, 3 g di proteine, 49 g di carboidrati e 14,5 g di grassi.
- Proteine
- 3 g4%
- Carboidrati
- 49 g58%
- Grassi
- 14,5 g39%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 331 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato59 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce84 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato43 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato32 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato42 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)30 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati49 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,38 g
- Fibra insolubile0,63 g
- Zuccheri totali17,9 g
- Zuccheri aggiunti12,5 / 63 g(20%)
Grassi
- Grassi totali14,5 / 83 g(17%)
- Grassi saturi3,7 / 25 g(15%)
- Grassi monoinsaturi7,2 g
- Grassi polinsaturi3,6 g
- Omega-30,21 g
- Omega-63,6 g
- Omega-97,2 g
- Acido oleico7,2 g
- Acido stearico1,6 g
- Acido linoleico3,6 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico2,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,21 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,14 g
- Serina0,14 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,19 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,08 g
- Arginina0,19 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,65 g
- Acido aspartico0,33 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A51,3 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,95 / 15 mg(6%)
- Vitamina K9,5 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,01 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,93 / 16 mg(6%)
- Folati42,5 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio13,8 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,5 / 8 mg(18%)
- Magnesio10,6 / 420 mg(3%)
- Fosforo37,5 / 700 mg(5%)
- Potassio98,8 / 3400 mg(3%)
- Sodio272,5 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,24 / 11 mg(2%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selenio5,6 / 55 ug(10%)
Altro
- Acqua57,5 / 3700 g(2%)
Fonti
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