Torta Ai Mirtilli
La Blueberry Pie è una dolce tentazione che offre un buon equilibrio tra zuccheri e fibre, garantendo una piacevole esperienza gustativa senza rinunciare al benessere. Con un apporto calorico moderato e un contenuto proteico discreto, rappresenta uno snack energetico. Fonte di ferro e di vitamina K, aiuta a integrare elementi importanti nella dieta. La presenza di grassi, prevalentemente saturi, rende necessario un consumo moderato ma gustoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (125 g) di Torta Ai Mirtilli contiene 306 calorie, 3,4 g di proteine, 41,9 g di carboidrati e 13,9 g di grassi.
- Proteine
- 3,4 g4%
- Carboidrati
- 41,9 g55%
- Grassi
- 13,9 g41%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 306 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato54 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce78 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato40 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato29 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato39 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati41,9 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,88 g
- Fibra insolubile1,6 g
- Zuccheri totali12,4 g
- Zuccheri aggiunti10 / 63 g(16%)
Grassi
- Grassi totali13,9 / 83 g(17%)
- Grassi saturi3,6 / 25 g(15%)
- Grassi monoinsaturi6,4 g
- Grassi polinsaturi3,9 g
- Omega-63,6 g
- Omega-96,4 g
- Acido oleico6,4 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido linoleico3,6 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico2,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,24 g
Proteine
- Proteine3,4 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,16 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,06 g
- Prolina0,34 g
- Arginina0,14 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,99 g
- Acido aspartico0,16 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A2,5 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,88 / 90 mg(1%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamina K13,1 / 120 ug(11%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,19 / 1,2 mg(16%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati28,8 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio8,8 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo37,5 / 700 mg(5%)
- Potassio62,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio231,3 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,25 / 11 mg(2%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,38 / 2,3 mg(16%)
- Selenio9,3 / 55 ug(17%)
Altro
- Acqua64 / 3700 g(2%)
Fonti
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