Crosta Di Torta Al Cioccolato
La crosta di torta al cioccolato offre un gusto ricco e avvolgente, perfetto per chi cerca un equilibrio tra dolcezza e nutrienti. È una fonte moderata di proteine e ferro, importanti per il benessere quotidiano. Contiene anche fibre, che favoriscono una buona digestione, e una discreta quantità di grassi, di cui una parte è saturata. Questa crosta è ideale da abbinare a preparazioni golose per un dessert dal carattere deciso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (21 g) di Crosta Di Torta Al Cioccolato contiene 103 calorie, 1,1 g di proteine, 14,2 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
- Proteine
- 1,1 g4%
- Carboidrati
- 14,2 g55%
- Grassi
- 4,6 g41%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 103 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce26 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (21 g)
Carboidrati
- Carboidrati14,2 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,38 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,13 g
- Fibra insolubile0,25 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti6 / 63 g(10%)
Grassi
- Grassi totali4,6 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,1 / 25 g(4%)
- Grassi trans2 g
- Grassi monoinsaturi0,95 g
- Grassi polinsaturi0,66 g
- Omega-60,66 g
- Omega-90,95 g
- Acido oleico0,95 g
- Acido laurico0,11 g
- Acido stearico0,27 g
- Acido linoleico0,66 g
- Acido miristico0,15 g
- Acido palmitico0,53 g
Proteine
- Proteine1,1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,04 g
- Serina0,04 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,07 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,09 g
- Arginina0,08 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,17 g
- Acido aspartico0,11 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,03 g
Minerali
- Calcio2,1 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,61 / 8 mg(8%)
- Magnesio2,5 / 420 mg(1%)
- Fosforo29 / 700 mg(4%)
- Potassio25,2 / 3400 mg(1%)
- Sodio106,5 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,11 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio1,1 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua1,7 / 3700 g(0%)
Fonti
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