Mix Per Pasta Brisée Per Quiche
La miscela per pasta di quiche è un'ottima base per piatti gustosi, ricca di carboidrati che forniscono energia. Contiene una buona quantità di grassi totali, inclusi quelli saturi, che contribuiscono alla consistenza e al sapore. Offre anche un apporto moderato di proteine e fibre, utili per una dieta equilibrata. Inoltre, è fonte di minerali come ferro, fosforo e potassio, che supportano diverse funzioni corporee.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (16 g) di Mix Per Pasta Brisée Per Quiche contiene 83 calorie, 1,1 g di proteine, 8,3 g di carboidrati e 5 g di grassi.
- Proteine
- 1,1 g5%
- Carboidrati
- 8,3 g40%
- Grassi
- 5 g54%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 83 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce21 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (16 g)
Carboidrati
- Carboidrati8,3 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,32 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,08 g
- Fibra insolubile0,24 g
- Zuccheri totali0,32 g
- Zuccheri aggiunti0,32 / 63 g(1%)
Grassi
- Grassi totali5 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,3 / 25 g(5%)
- Grassi monoinsaturi1,6 g
- Grassi polinsaturi2,1 g
- Omega-30,08 g
- Omega-61,9 g
- Omega-91,6 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido erucico0,08 g
- Acido laurico0,16 g
- Acido stearico0,24 g
- Acido linoleico1,9 g
- Acido miristico0,16 g
- Acido palmitico0,72 g
- Acido eicosenoico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine1,1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,04 g
- Serina0,05 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,05 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,09 g
- Arginina0,06 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,2 g
- Acido aspartico0,12 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Colina1,6 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio3,2 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,24 / 8 mg(3%)
- Magnesio2,4 / 420 mg(1%)
- Fosforo16 / 700 mg(2%)
- Potassio24 / 3400 mg(1%)
- Sodio120,5 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,08 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio2,4 / 55 ug(4%)
Altro
- Acqua0,48 / 3700 g(0%)
Fonti
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