Pasta Frolla
La pasta frolla è un alimento energetico ideale per chi ama sapori ricchi e consistenti. Contiene una buona quantità di proteine e fibre, che favoriscono la digestione e la sazietà. È fonte di vitamina E, utile per la protezione delle cellule, e apporta importanti minerali come il fosforo. Attenzione al contenuto di grassi saturi e sodio, elementi da consumare con moderazione nell'ambito di una dieta equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (40 g) di Pasta Frolla contiene 198 calorie, 2,6 g di proteine, 22,2 g di carboidrati e 11 g di grassi.
- Proteine
- 2,6 g5%
- Carboidrati
- 22,2 g45%
- Grassi
- 11 g50%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 198 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce50 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati22,2 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0,72 / 38 g(2%)
- Zuccheri totali3,8 g
- Zuccheri aggiunti3,8 / 63 g(6%)
- Altri carboidrati18,4 g
Grassi
- Grassi totali11 / 83 g(13%)
- Grassi saturi4,7 / 25 g(19%)
- Grassi monoinsaturi4,3 g
- Grassi polinsaturi0,97 g
- Colesterolo14,4 / 300 mg(5%)
- Omega-30,11 g
- Omega-60,83 g
- Omega-90,02 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido linoleico0,83 g
- Acido miristico0,16 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido eicosenoico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,11 g
Proteine
- Proteine2,6 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Triptofano0,03 g
Vitamine
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,72 / 15 mg(5%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folati3,2 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
Minerali
- Calcio4,8 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,12 / 8 mg(2%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fosforo27,2 / 700 mg(4%)
- Potassio28,8 / 3400 mg(1%)
- Sodio185,2 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,08 / 11 mg(1%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selenio2,8 / 55 ug(5%)
- Iodio0,56 / 150 ug(0%)
- Cloro152 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua2,9 / 3700 g(0%)
Fonti
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