Brownies Senza Zucchero, Surgelati
Questi brownies senza zucchero offrono un dolce piacere con un apporto calorico moderato. Sono una buona fonte di proteine e fibre alimentari, che favoriscono il senso di sazietà. Contengono inoltre minerali importanti come ferro, magnesio e fosforo, utili per il benessere generale. Grazie all'assenza di zuccheri, rappresentano una scelta più leggera tra gli snack dolci.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (41 g) di Brownies Senza Zucchero, Surgelati contiene 130 calorie, 2,1 g di proteine, 20,9 g di carboidrati e 7 g di grassi.
- Proteine
- 2,1 g5%
- Carboidrati
- 20,9 g54%
- Grassi
- 7 g41%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 130 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (41 g)
Carboidrati
- Carboidrati20,9 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare2,1 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,82 g
- Fibra insolubile1,2 g
Grassi
- Grassi totali7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi monoinsaturi3,3 g
- Grassi polinsaturi2,1 g
- Colesterolo12,3 / 300 mg(4%)
- Omega-62,1 g
- Omega-93,3 g
- Acido oleico3,1 g
- Acido laurico0,04 g
- Acido stearico0,41 g
- Acido miristico0,33 g
- Acido palmitico0,7 g
- Acido eicosenoico0,21 g
Proteine
- Proteine2,1 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,11 g
- Serina0,09 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,19 g
- Arginina0,09 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,32 g
- Acido aspartico0,19 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A8,2 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,41 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,21 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,82 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folati8,2 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0,82 / 30 ug(3%)
- Colina12,3 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio20,5 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,62 / 8 mg(8%)
- Magnesio12,3 / 420 mg(3%)
- Fosforo41 / 700 mg(6%)
- Potassio61,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio61,5 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,21 / 11 mg(2%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio4,1 / 55 ug(7%)
- Iodio2,1 / 150 ug(1%)
Altro
- Acqua10,3 / 3700 g(0%)
- Caffeina8,2 mg
Fonti
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