Donut Cheto
Questo dolce snack keto offre un apporto calorico moderato con una buona quantità di proteine, ideali per il supporto muscolare. È ricco di grassi, con una porzione considerevole di grassi saturi, che contribuiscono a una fonte di energia sostenuta. La presenza di fibre alimentari aiuta la digestione e dà una sensazione di sazietà più duratura. Inoltre, è un’ottima fonte di minerali come calcio e magnesio, utili per la salute delle ossa.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (70 g) di Donut Cheto contiene 170 calorie, 6 g di proteine, 22 g di carboidrati e 15 g di grassi.
- Proteine
- 6 g10%
- Carboidrati
- 22 g36%
- Grassi
- 15 g55%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 170 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (70 g)
Carboidrati
- Carboidrati22 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare2,8 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,8 g
- Zuccheri totali0,5 g
- Polioli16,7 g
Grassi
- Grassi totali15 / 83 g(18%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,15 g
- Omega-62,8 g
- Omega-96 g
- Acido oleico5,3 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico0,9 g
- Acido palmitico3,4 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0,7 g
- Acido arachidonico0,45 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,37 g
- Serina0,29 g
- Valina0,37 g
- Alanina0,37 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,37 g
- Arginina0,37 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,29 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,88 g
- Acido aspartico0,66 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,29 g
- Leucina0,51 g
- Tirosina0,22 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro300 / 2300 mg(13%)
Altro
- Acqua25 / 3700 g(1%)
Fonti
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