Biscotti Sandwich Alla Vaniglia A Basso Contenuto Di Grassi
Questi biscotti farciti alla vaniglia con ridotto contenuto di grassi offrono un dolce equilibrio tra sapore e leggerezza. Sono una buona fonte di proteine e forniscono una discreta quantità di fibre, che aiutano la digestione. L'apporto di ferro e calcio contribuisce al benessere generale, mentre gli acidi grassi omega-3 arricchiscono il profilo nutrizionale. Con meno grassi saturi e un apporto calorico moderato, rappresentano una scelta più leggera senza rinunciare alla dolcezza.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Biscotti Sandwich Alla Vaniglia A Basso Contenuto Di Grassi contiene 123 calorie, 1,5 g di proteine, 20,4 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
- Proteine
- 1,5 g5%
- Carboidrati
- 20,4 g67%
- Grassi
- 3,9 g29%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 123 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati20,4 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0,6 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,3 g
- Zuccheri totali9,6 g
- Zuccheri aggiunti9 / 63 g(14%)
- Altri carboidrati10,2 g
Grassi
- Grassi totali3,9 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1,2 / 25 g(5%)
- Grassi trans0,15 g
- Grassi monoinsaturi1,2 g
- Grassi polinsaturi0,9 g
- Omega-30,15 g
- Omega-60,75 g
- Omega-91,2 g
- Acido oleico1,2 g
- Acido laurico0,09 g
- Acido stearico0,15 g
- Acido linoleico0,75 g
- Acido miristico0,15 g
- Acido palmitico0,9 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
Proteine
- Proteine1,5 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,06 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,17 g
- Arginina0,06 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,31 g
- Acido aspartico0,17 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,15 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,06 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati12 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,3 / 30 ug(1%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,45 / 8 mg(6%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio45 / 3400 mg(1%)
- Sodio75 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,6 / 55 ug(1%)
- Cromo0,3 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,9 / 45 ug(2%)
Altro
- Acqua1,2 / 3700 g(0%)
Fonti
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