Biscotti Sandwich Alla Vaniglia
I biscotti sandwich alla vaniglia sono uno snack dolce che offre un buon apporto di carboidrati, perfetti per chi cerca un'immediata fonte di energia. Contengono una modesta quantità di proteine e un livello equilibrato di grassi totali, con una percentuale di grassi saturi contenuta. Sono una fonte di fibre alimentari, utili per favorire la digestione. Inoltre, sono ricchi di zuccheri e apportano sali minerali come ferro, calcio e fosforo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Biscotti Sandwich Alla Vaniglia contiene 135 calorie, 1,1 g di proteine, 20,7 g di carboidrati e 6,2 g di grassi.
- Proteine
- 1,1 g3%
- Carboidrati
- 20,7 g58%
- Grassi
- 6,2 g39%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 135 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati20,7 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0,56 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,28 g
- Fibra insolubile0,28 g
- Zuccheri totali10,9 g
- Zuccheri aggiunti10,9 / 63 g(17%)
Grassi
- Grassi totali6,2 / 83 g(7%)
- Grassi saturi0,98 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi2,9 g
- Grassi polinsaturi2,2 g
- Omega-30,03 g
- Omega-62 g
- Omega-92,9 g
- Acido oleico2,9 g
- Acido stearico0,42 g
- Acido linoleico2 g
- Acido palmitico0,56 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine1,1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,06 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,16 g
- Arginina0,05 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,16 g
- Acido aspartico0,1 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,06 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folati11,2 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina2,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio11,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fosforo25,2 / 700 mg(4%)
- Potassio28 / 3400 mg(1%)
- Sodio98,8 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,11 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,56 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua1,1 / 3700 g(0%)
Fonti
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