Graham Cracker Light A Ridotto Contenuto Di Grassi
Gli Reduced Fat Graham Crackers offrono uno snack dolce e leggero con un contenuto moderato di grassi. Ricchi di carboidrati, costituiscono un'ottima fonte di energia, mentre il discreto apporto proteico aiuta il mantenimento muscolare. La presenza di fibre favorisce una buona digestione e il basso contenuto di grassi saturi li rende una scelta più leggera rispetto ad altri biscotti. Arricchiti con sali minerali come calcio, ferro e potassio, contribuiscono a un'alimentazione equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28.35 g) di Graham Cracker Light A Ridotto Contenuto Di Grassi contiene 109 calorie, 1,9 g di proteine, 22,1 g di carboidrati e 2 g di grassi.
- Proteine
- 1,9 g7%
- Carboidrati
- 22,1 g78%
- Grassi
- 2 g16%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 109 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28.35 g)
Carboidrati
- Carboidrati22,1 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0,85 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,28 g
- Fibra insolubile0,57 g
- Zuccheri totali7,1 g
- Zuccheri aggiunti5,7 / 63 g(9%)
Grassi
- Grassi totali2 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,43 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi0,99 g
- Grassi polinsaturi0,57 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,57 g
- Omega-90,99 g
- Acido oleico0,99 g
- Acido linoleico0,54 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
Proteine
- Proteine1,9 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,11 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,2 g
- Arginina0,11 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,57 g
- Acido aspartico0,28 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A2,8 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folati5,7 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,57 / 30 ug(2%)
- Colina1,4 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio14,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,28 / 8 mg(4%)
- Magnesio5,7 / 420 mg(1%)
- Fosforo17 / 700 mg(2%)
- Potassio42,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio124,7 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,14 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio1,4 / 55 ug(3%)
Altro
- Acqua1,4 / 3700 g(0%)
Fonti
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