Preparato Per Torta Alla Vaniglia

Name: Preparato Per Torta Alla Vaniglia: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

La preparazione per torta alla vaniglia è una combinazione gustosa e dolce dal profilo nutrizionale equilibrato. È una buona fonte di carboidrati, perfetta per chi cerca energia rapida e gustosa. Contiene anche calcio e ferro, importanti per mantenere ossa e sistema immunitario in forma. Inoltre, ha un contenuto moderato di grassi e fibre, garantendo un equilibrio nel gusto e nella nutrizione.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (60 g) di Preparato Per Torta Alla Vaniglia contiene 224 calorie, 2,2 g di proteine, 49,1 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.

224kcal

Proteine: 2,2 g4%
Carboidrati: 49,1 g88%
Grassi: 2,1 g8%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 224 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato40 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce57 min
NuotoStile libero, sforzo moderato29 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato28 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (60 g)

Carboidrati

Carboidrati49,1 / 313 g(16%)
Fibra alimentare0,72 / 38 g(2%)
Fibra solubile0,36 g
Fibra insolubile0,36 g
Zuccheri totali26 g
Zuccheri aggiunti26 / 63 g(41%)
Altri carboidrati22,4 g

Grassi

Grassi totali2,1 / 83 g(3%)
Grassi saturi0,97 / 25 g(4%)
Grassi trans0,14 g
Grassi monoinsaturi0,85 g
Grassi polinsaturi0,14 g
Omega-30,01 g
Omega-60,13 g
Omega-90,85 g
Acido oleico0,85 g
Acido stearico0,18 g
Acido linoleico0,13 g
Acido miristico0,01 g
Acido palmitico0,78 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g

Proteine

Proteine2,2 / 56 g(4%)

Amminoacidi

Lisina0,05 g
Serina0,09 g
Valina0,11 g
Alanina0,14 g
Cisteina0,02 g
Prolina0,27 g
Arginina0,13 g
Istidina0,04 g
Treonina0,07 g
Isoleucina0,08 g
Metionina0,04 g
Triptofano0,03 g
Acido glutammico0,62 g
Acido aspartico0,11 g
Fenilalanina0,11 g
Glicina0,09 g
Leucina0,14 g
Tirosina0,07 g

Vitamine

Vitamina E0,55 / 15 mg(4%)
Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
Vitamina B120,06 / 2,4 ug(3%)
Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
Folati64,8 / 400 ug(16%)
Acido pantotenico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
Colina2,9 / 550 mg(1%)

Minerali

Calcio126,6 / 1000 mg(13%)
Ferro1,2 / 8 mg(16%)
Magnesio6 / 420 mg(1%)
Fosforo186 / 700 mg(27%)
Potassio28,2 / 3400 mg(1%)
Sodio436,8 / 2300 mg(19%)
Zinco0,16 / 11 mg(1%)
Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
Selenio1,8 / 55 ug(3%)

Altro

Acqua4,3 / 3700 g(0%)

Fonti

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