Mix Per Brownie Vegano
Questo mix per brownie vegano offre un apporto equilibrato di energia con una buona presenza di proteine e grassi moderati. Ricco in carboidrati e zuccheri naturali, è anche fonte di fibre alimentari che favoriscono la digestione. Contiene minerali importanti come ferro, calcio, fosforo e magnesio, utili per il benessere generale. La presenza di vitamine del gruppo B e vitamina E contribuisce a un apporto nutrizionale completo e bilanciato.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (50 g) di Mix Per Brownie Vegano contiene 200 calorie, 4 g di proteine, 37 g di carboidrati e 4 g di grassi.
- Proteine
- 4 g8%
- Carboidrati
- 37 g74%
- Grassi
- 4 g18%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 200 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce51 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati37 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali17,5 g
- Zuccheri aggiunti17,5 / 63 g(28%)
- Altri carboidrati15,5 g
Grassi
- Grassi totali4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi monoinsaturi1,5 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Omega-30,05 g
- Omega-60,5 g
- Omega-91,5 g
- Acido oleico1,5 g
- Acido stearico0,9 g
- Acido linoleico0,5 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico0,5 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,13 g
- Serina0,13 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,33 g
- Arginina0,29 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,83 g
- Acido aspartico0,42 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,29 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina4 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio25 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo60 / 700 mg(9%)
- Potassio125 / 3400 mg(4%)
- Sodio75 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,35 / 2,3 mg(15%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Molibdeno2,5 / 45 ug(6%)
Altro
- Acqua1,5 / 3700 g(0%)
- Caffeina15 mg
Fonti
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