Mix Per Biscotti Vegani
Questo mix di biscotti vegani offre un equilibrio nutrizionale interessante, con una buona quantità di proteine e fibre che favoriscono una dieta sana ed equilibrata. È ricco di carboidrati, ideale per chi cerca energia sostenuta, pur mantenendo un contenuto moderato di grassi totali e saturi. Contiene minerali importanti come ferro, calcio e magnesio, essenziali per il benessere quotidiano. Inoltre apporta vitamine del gruppo B e una delicata quota di vitamina E, che contribuiscono al metabolismo e alla protezione cellulare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Mix Per Biscotti Vegani contiene 139 calorie, 2,1 g di proteine, 19,5 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
- Proteine
- 2,1 g6%
- Carboidrati
- 19,5 g56%
- Grassi
- 5,9 g38%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 139 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati19,5 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,9 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali7,5 g
- Zuccheri aggiunti7,5 / 63 g(12%)
Grassi
- Grassi totali5,9 / 83 g(7%)
- Grassi saturi2,1 / 25 g(8%)
- Grassi monoinsaturi1,8 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Omega-30,03 g
- Omega-62 g
- Omega-91,8 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico0,45 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico0,45 g
- Acido palmitico0,9 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine2,1 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,1 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,1 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,17 g
- Arginina0,14 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,47 g
- Acido aspartico0,24 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,09 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati12 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio45 / 3400 mg(1%)
- Sodio132 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,21 / 11 mg(2%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2,4 / 55 ug(4%)
Altro
- Acqua1,5 / 3700 g(0%)
Fonti
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