Biscotti Vegani
Questi biscotti vegani sono una gustosa fonte di energia, grazie al loro apporto calorico equilibrato. Contengono una quantità apprezzabile di proteine e una buona dose di fibre, ideali per favorire il senso di sazietà. Sono ricchi di grassi totali, con una presenza significativa di grassi saturi, che donano una consistenza piacevole. Inoltre, apportano importanti minerali come ferro, magnesio e fosforo, utili per il benessere quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (50 g) di Biscotti Vegani contiene 220 calorie, 3 g di proteine, 30 g di carboidrati e 12 g di grassi.
- Proteine
- 3 g5%
- Carboidrati
- 30 g50%
- Grassi
- 12 g45%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 220 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato39 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce56 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato29 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato28 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati30 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali16 g
- Zuccheri aggiunti16 / 63 g(25%)
- Altri carboidrati13 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Omega-30,3 g
- Omega-61 g
- Omega-92 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1,4 g
- Acido linoleico0,8 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico4 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,3 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,15 g
- Serina0,15 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,2 g
- Arginina0,2 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,45 g
- Acido aspartico0,25 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo50 / 700 mg(7%)
- Potassio80 / 3400 mg(2%)
- Sodio120 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro185 / 2300 mg(8%)
Altro
- Acqua3 / 3700 g(0%)
- Caffeina3 mg
Fonti
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