Brownies Vegani
Questi brownie vegani offrono un sapore dolce e avvolgente con una buona quantità di fibre alimentari, ideali per favorire la digestione. Contengono una moderata quantità di proteine vegetali e sali minerali come ferro, magnesio e potassio, utili per l’equilibrio energetico. Grazie al loro apporto di vitamina A ed E, supportano la salute della pelle e delle ossa. Il contenuto di grassi è contenuto, puntando sull’equilibrio tra gusto e benessere in ogni porzione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (76 g) di Brownies Vegani contiene 160 calorie, 2 g di proteine, 22 g di carboidrati e 7 g di grassi.
- Proteine
- 2 g5%
- Carboidrati
- 22 g55%
- Grassi
- 7 g40%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 160 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato28 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce41 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (76 g)
Carboidrati
- Carboidrati22 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali15 g
- Zuccheri aggiunti12 / 63 g(19%)
- Altri carboidrati4 g
Grassi
- Grassi totali7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico0,7 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,1 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,14 g
- Arginina0,13 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,3 g
- Acido aspartico0,2 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo40 / 700 mg(6%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio100 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio1 / 150 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro15 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua15 / 3700 g(0%)
- Caffeina10 mg
Fonti
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