Budino Al Cioccolato
Il budino al cioccolato è una dolce coccola con un contenuto calorico moderato, ideale per una pausa golosa. Fornisce una discreta quantità di proteine e una quantità contenuta di grassi, per un equilibrio piacevole al palato. Contiene ferro e calcio, minerali importanti per il benessere quotidiano, insieme a potassio e fosforo. Questo dessert è perfetto per chi ama un gusto dolce senza rinunciare a un apporto nutritivo bilanciato.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (120 g) di Budino Al Cioccolato contiene 170 calorie, 2,5 g di proteine, 27,6 g di carboidrati e 5,5 g di grassi.
- Proteine
- 2,5 g6%
- Carboidrati
- 27,6 g65%
- Grassi
- 5,5 g29%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 170 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati27,6 / 313 g(9%)
- Zuccheri totali20,6 g
Grassi
- Grassi totali5,5 / 83 g(7%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi monoinsaturi3,3 g
- Grassi polinsaturi0,13 g
- Colesterolo1,2 / 300 mg(0%)
- Omega-93,3 g
- Acido oleico3,3 g
- Acido stearico0,78 g
- Acido linoleico0,12 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,7 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine2,5 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,23 g
- Serina0,16 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,03 g
- Prolina0,27 g
- Arginina0,12 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,62 g
- Acido aspartico0,25 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,29 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A16,8 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,36 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,37 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,72 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folati3,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,29 / 5 mg(6%)
- Colina11,4 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio61,2 / 1000 mg(6%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio21,6 / 420 mg(5%)
- Fosforo67,2 / 700 mg(10%)
- Potassio220,8 / 3400 mg(6%)
- Sodio182,4 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,41 / 11 mg(4%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganese0,14 / 2,3 mg(6%)
Altro
- Acqua83,4 / 3700 g(2%)
- Caffeina2,4 mg
Fonti
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