Budino Alla Vaniglia
Il pudding alla vaniglia è un dolce snack con un apporto moderato di calorie, perfetto per una pausa gustosa. Contiene una buona quantità di carboidrati, principalmente zuccheri, che forniscono energia rapida. Anche se è a basso contenuto di proteine e grassi, offre minerali essenziali come calcio e fosforo, utili per il benessere quotidiano. Questo dessert è ideale per chi cerca un sapore dolce e delicato senza rinunciare a un apporto equilibrato di nutrienti.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (113 g) di Budino Alla Vaniglia contiene 147 calorie, 1,6 g di proteine, 25,5 g di carboidrati e 4,3 g di grassi.
- Proteine
- 1,6 g4%
- Carboidrati
- 25,5 g69%
- Grassi
- 4,3 g26%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 147 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce37 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati25,5 / 313 g(8%)
- Zuccheri totali19,2 g
- Zuccheri aggiunti17 / 63 g(27%)
Grassi
- Grassi totali4,3 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1,2 / 25 g(5%)
- Grassi monoinsaturi2,6 g
- Grassi polinsaturi0,1 g
- Colesterolo1,1 / 300 mg(0%)
- Omega-60,1 g
- Omega-92,6 g
- Acido oleico2,6 g
- Acido stearico0,53 g
- Acido linoleico0,1 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,57 g
Proteine
- Proteine1,6 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,13 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Prolina0,24 g
- Arginina0,09 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,52 g
- Acido aspartico0,19 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A2,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,23 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,68 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folati2,3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Colina7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio55,4 / 1000 mg(6%)
- Ferro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio4,5 / 420 mg(1%)
- Fosforo46,3 / 700 mg(7%)
- Potassio73,4 / 3400 mg(2%)
- Sodio177,4 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,18 / 11 mg(2%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
Altro
- Acqua81 / 3700 g(2%)
Fonti
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