Pörkölt Di Maiale
Il Pörkölt con maiale è un piatto gustoso e moderatamente calorico, ricco di proteine di qualità che supportano la crescita muscolare. È una fonte interessante di vitamina A e vitamina C, importanti per il sistema immunitario e la salute della pelle. La presenza di ferro e zinco contribuisce al benessere generale, mentre il contenuto equilibrato di grassi conferisce sapore senza eccedere. La modesta quantità di fibre favorisce una buona digestione e rende questo piatto completo dal punto di vista nutrizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (400 g) di Pörkölt Di Maiale contiene 550 calorie, 34 g di proteine, 12 g di carboidrati e 36 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 550 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato97 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce140 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato72 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato52 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato70 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)50 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (400 g)
Carboidrati
- Carboidrati12 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali36 / 83 g(43%)
- Grassi saturi16 / 25 g(64%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi12 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,1 g
- Omega-67,9 g
- Omega-912 g
- Acido oleico11,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico6,9 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico7,6 g
- Acido miristico1,7 g
- Acido palmitico7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine34 / 56 g(61%)
Amminoacidi
- Lisina2,8 g
- Serina1,4 g
- Valina1,8 g
- Alanina2,4 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,6 g
- Prolina2,4 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,2 g
- Istidina1 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico4 g
- Acido aspartico3,2 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina2 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A1166 / 900 ug(130%)
- Vitamina C33 / 90 mg(37%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,1 / 2,4 ug(46%)
- Tiamina (B1)0,6 / 1,2 mg(50%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro550 / 2300 mg(24%)
Altro
- Acqua260 / 3700 g(7%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
