Sisig Di Maiale
Il Pork Sisig è un piatto saporito che offre una buona quantità di proteine, essenziali per il mantenimento della massa muscolare. Il contenuto di grassi è bilanciato, con una presenza di grassi saturi che conferiscono gusto e morbidezza. È una fonte interessante di ferro e zinco, minerali importanti per varie funzioni corporee. In più, apporta vitamine come la B12 e A, che contribuiscono al benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (235 g) di Sisig Di Maiale contiene 471 calorie, 24 g di proteine, 12 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 471 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato83 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce120 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato62 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato45 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato60 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)43 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (235 g)
Carboidrati
- Carboidrati12 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali35 / 83 g(42%)
- Grassi saturi14 / 25 g(56%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi16 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo118 / 300 mg(39%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,2 g
- Omega-916 g
- Acido oleico15 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico2,8 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico7 g
- Acido linolenico0,5 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine24 / 56 g(43%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina0,96 g
- Valina0,96 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,24 g
- Prolina1,2 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,9 g
- Istidina0,72 g
- Treonina0,84 g
- Isoleucina0,96 g
- Metionina0,48 g
- Triptofano0,24 g
- Acido glutammico4,3 g
- Acido aspartico2,4 g
- Fenilalanina0,96 g
- Glicina1,7 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,72 g
Vitamine
- Vitamina A500 / 900 ug(56%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B124 / 2,4 ug(167%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio941 / 2300 mg(41%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1450 / 2300 mg(63%)
Altro
- Acqua160 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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