Polpette Di Gamberi Fritte
Queste polpette di gamberi fritte offrono un apporto proteico significativo, ideale per chi cerca una dieta equilibrata. La presenza moderata di grassi, con pochi grassi saturi, rende questo piatto gustoso senza eccessi calorici. Sono fonte di potassio e fosforo, minerali importanti per la funzionalità muscolare e la salute delle ossa. Inoltre, forniscono vitamine del gruppo B e un discreto contenuto di omega-3, importanti per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (110 g) di Polpette Di Gamberi Fritte contiene 340 calorie, 18 g di proteine, 26 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 340 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato60 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce86 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato45 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato32 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato43 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)31 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (110 g)
Carboidrati
- Carboidrati26 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali18 / 83 g(22%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi9 g
- Colesterolo210 / 300 mg(70%)
- Omega-31,1 g
- Omega-67,9 g
- Omega-96 g
- Acido oleico5,2 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,3 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico7,3 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,8 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,15 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine18 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,84 g
- Valina0,84 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,17 g
- Cisteina0,25 g
- Prolina0,84 g
- Taurina100 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina0,59 g
- Treonina0,76 g
- Isoleucina0,84 g
- Metionina0,42 g
- Triptofano0,34 g
- Acido glutammico2,5 g
- Acido aspartico2,1 g
- Fenilalanina0,76 g
- Glicina0,84 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,67 g
Vitamine
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio830 / 2300 mg(36%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1200 / 2300 mg(52%)
Altro
- Acqua30 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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