Piatto Di Gamberi Fritti
Il piatto di gamberi fritti offre un gustoso equilibrio tra proteine e sapori ricchi. Con un apporto proteico di rilievo, è ideale per chi cerca una fonte di nutrienti essenziali. La presenza di grassi totali contribuisce a una consistenza piacevole, mentre le fibre alimentari aiutano la digestione. Questo alimento contiene anche minerali come fosforo e zinco, importanti per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Piatto Di Gamberi Fritti contiene 540 calorie, 23 g di proteine, 13 g di carboidrati e 44 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 540 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato96 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce137 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato71 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato51 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato69 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)50 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati13 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati10 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali44 / 83 g(53%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi18 g
- Grassi polinsaturi17 g
- Colesterolo200 / 300 mg(67%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,5 g
- Omega-918 g
- Acido oleico15 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico2 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,15 g
Proteine
- Proteine23 / 56 g(41%)
Amminoacidi
- Lisina1,9 g
- Serina0,87 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,26 g
- Cisteina0,35 g
- Prolina0,87 g
- Taurina150 mg
- Arginina1,6 g
- Istidina0,61 g
- Treonina0,87 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,22 g
- Acido glutammico3,5 g
- Acido aspartico3,1 g
- Fenilalanina0,87 g
- Glicina1,4 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,78 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua110 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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