Polpette Di Granchio Cajun
Le Cajun Crab Cakes offrono un equilibrio gustoso tra proteine di qualità e un contenuto moderato di grassi. Sono una buona fonte di minerali essenziali come potassio, fosforo e zinco, importanti per il benessere generale. L'apporto di vitamina B12 contribuisce al metabolismo energetico, mentre la presenza di fibre alimentari supporta una digestione sana. Con pochi zuccheri e una moderata quantità di calorie, rappresentano un'opzione nutriente e saporita per ogni pasto.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Polpette Di Granchio Cajun contiene 230 calorie, 14 g di proteine, 15 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 230 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato41 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce58 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato22 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati15 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,75 g
- Fibra insolubile0,75 g
- Zuccheri totali2,5 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati11 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali11 / 83 g(13%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,5 g
- Omega-62,5 g
- Omega-93,5 g
- Acido oleico3,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,3 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,2 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,2 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine14 / 56 g(25%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,7 g
- Valina0,79 g
- Alanina0,88 g
- Cistina0,18 g
- Cisteina0,26 g
- Prolina0,44 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,88 g
- Istidina0,44 g
- Treonina0,66 g
- Isoleucina0,7 g
- Metionina0,35 g
- Triptofano0,22 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,7 g
- Glicina0,79 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,53 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua60 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
