Tempura Di Gamberi
Lo Shrimp Tempura offre un equilibrio interessante tra gusto e valori nutrizionali. Ricco di proteine, contribuisce al benessere muscolare e fornisce energia con un discreto apporto di carboidrati. Contiene una quantità moderata di grassi totali, inclusi i grassi saturi, e un buon livello di potassio e fosforo, importanti per il funzionamento cellulare. La presenza di vitamine come la B12 e A lo rende una scelta gustosa e nutriente per arricchire la tua dieta.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Tempura Di Gamberi contiene 350 calorie, 16 g di proteine, 27 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 350 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato62 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce89 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato46 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato33 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato44 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati27 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati24 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali20 / 83 g(24%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,9 g
- Omega-65,1 g
- Omega-96 g
- Acido oleico6 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1,7 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico4,8 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0,7 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,7 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,15 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,2 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine16 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,61 g
- Valina0,96 g
- Alanina0,87 g
- Cistina0,17 g
- Cisteina0,26 g
- Prolina0,44 g
- Taurina120 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,35 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina0,87 g
- Metionina0,44 g
- Triptofano0,26 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina0,78 g
- Glicina0,87 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,52 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio35 / 150 ug(23%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua80 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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