Gamberi Fritti
I gamberi fritti rappresentano una fonte moderata di proteine e offrono un apporto energetico importante grazie al giusto equilibrio tra carboidrati e grassi. Sono ricchi di fosforo e potassio, minerali essenziali per il corretto funzionamento muscolare e nervoso. Contengono vitamine del gruppo B, in particolare la B12, utile per il metabolismo energetico. Questo alimento è inoltre una moderata fonte di ferro e vitamina E, nutrienti preziosi per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (39 g) di Gamberi Fritti contiene 120 calorie, 3,1 g di proteine, 10,9 g di carboidrati e 7,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 120 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (39 g)
Carboidrati
- Carboidrati10,9 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,27 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,07 g
- Fibra insolubile0,2 g
- Zuccheri totali0,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati10,1 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7,4 / 83 g(9%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi4,4 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,3 g
- Omega-94,4 g
- Acido oleico4 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,05 g
- Acido stearico0,5 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico1,1 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico0,7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine3,1 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,25 g
- Serina0,1 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,15 g
- Taurina40 mg
- Arginina0,25 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,6 g
- Acido aspartico0,3 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo60 / 700 mg(9%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro500 / 2300 mg(22%)
Altro
- Acqua20 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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