Pollo Con Pancetta
Un piatto ricco di proteine, ideale per chi desidera un apporto proteico elevato con poche calorie. Il frango com bacon offre un moderato contenuto di grassi, di cui una parte è saturata, contribuendo a una consistenza gustosa. È una buona fonte di minerali essenziali come il potassio, il fosforo e lo zinco. Inoltre, apporta alcune vitamine del gruppo B e vitamine liposolubili, perfette per sostenere il metabolismo e la salute generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (43 g) di Pollo Con Pancetta contiene 80 calorie, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 80 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce20 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (43 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,2 g
- Grassi polinsaturi0,8 g
- Colesterolo35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,22 g
- Omega-91,2 g
- Acido oleico0,9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,22 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico0,4 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine13 / 56 g(23%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,55 g
- Valina0,61 g
- Alanina0,62 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,16 g
- Prolina0,65 g
- Taurina25 mg
- Arginina0,77 g
- Istidina0,34 g
- Treonina0,49 g
- Isoleucina0,55 g
- Metionina0,33 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico2 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,47 g
- Glicina0,61 g
- Leucina0,89 g
- Tirosina0,4 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio8 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio3 / 150 ug(2%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro50 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua27 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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