Cuore Di Pollo
Il cuore di pollo è una fonte eccellente di proteine, ideale per chi cerca un alimento ricco e nutriente. Con un contenuto moderato di grassi e un buon apporto di ferro, rinforza l'energia e favorisce la salute del sangue. È anche una valida fonte di vitamine del gruppo B, in particolare la B12, essenziale per il metabolismo. Questa carne è inoltre ricca di fosforo e zinco, minerali importanti per ossa forti e funzioni immunitarie.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Cuore Di Pollo contiene 260 calorie, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 260 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato46 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce66 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato34 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato25 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato33 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10 / 83 g(12%)
- Grassi saturi3,5 / 25 g(14%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo200 / 300 mg(67%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,2 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico2,3 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,7 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine43 / 56 g(77%)
Amminoacidi
- Lisina4,1 g
- Serina1,9 g
- Valina2,4 g
- Alanina2,6 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina2,2 g
- Taurina70 mg
- Arginina3,4 g
- Istidina1,3 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina2,1 g
- Metionina1,1 g
- Triptofano0,45 g
- Acido glutammico6,4 g
- Acido aspartico4,3 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina3 g
- Leucina3,9 g
- Tirosina1,5 g
Vitamine
- Vitamina A90 / 900 ug(10%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B128 / 2,4 ug(333%)
- Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,7 / 1,3 mg(54%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati18 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina12 / 30 ug(40%)
- Colina140 / 550 mg(25%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro5,5 / 8 mg(69%)
- Magnesio22 / 420 mg(5%)
- Fosforo210 / 700 mg(30%)
- Potassio310 / 3400 mg(9%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,6 / 0,9 mg(67%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro210 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua60 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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